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keep健身app最新版下载 v7.8.0 官方版
keep健身app最新版下载 v7.8.0 官方版

类型:日常生活

语言:简体中文

更新:2021/8/11

大小:69.6M

平台:Android

下载量:29485

keep健身app是一款功能齐全的健身app,针对不同需求的用户可以给与专业有效的健身指导。keep健身官方版适合健身房太远、工作太忙没时间去的上班族、健身小白、宿舍面积有限的学生党,上面有身体各个部位的分层次的详细的视频教程和文字指导,能帮助用户科学规范的健身。

keep健身最新版有大量的优秀健身教练入驻,每天都有直播课让用户在家可以跟着专业私教练习。

keep健身app

keep健身app软件功能

1.根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划,4分钟也可以完成一次健身训练

2.只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录,全面了解你的运动数据

3.所有动作均配有视频,标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

4.权威健身专家把控内容,为每个人制定科学的健身计划

5.热门城市有趣的跑步路线图,让跑步更有乐趣&

6.真人同步训练,记录训练记录:全程语音督导,自动同步进度,真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

7.量体裁衣,多种健身训练供你选择:训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排,适用最广泛的健身场景。

8.分享健身成果,一起进步:拍照记录每一天的变化,分享好友相互勉励,在「Keep」运动社区,健身不再是孤独的坚持。

keep健身app软件功能

keep健身app使用教程

1、在我的训练界面,为你推荐大量的适合您的健身课程,您可以选择您感兴趣,加人您的训练的呦~

keep健身app使用教程

2、在动态界面,您可以看到在这里的小伙伴们训练情况和分享的动态的哟~

keep健身app使用教程2

3、在我的界面,您可以实时查看您的训练的情况的哟~

keep健身app使用教程3

keep健身app练腹肌教程

打开keep软件,进入首页,在底部的菜单导航栏中点击中间的按钮 【运动】,进入到运动主界面。

keep健身app练腹肌教程1

在运动主页面,此时看是没有动作库选项的,需要往下滑动手机页面,就可以看到【动作训练】一栏,点击进入。

keep健身app练腹肌教程2

在动作训练页面中,顶部会看到一个动作库的介绍,点击该动作库介绍框,进入到动作库页面中。

keep健身app练腹肌教程3

在动作库页面,展示了各个部位列表,选择【腹部】,进入到专门的腹部训练动作页面。

keep健身app练腹肌教程4

在专门的腹部动作训练页面,就可以进行单独的腹部训练了,选择其中的一项动作,点击进入。

keep健身app练腹肌教程5

打开某项动作进入到详情页面后,展示了视频教程及文字教程,跟随教程进行训练即可。

keep健身app练腹肌教程6

keep健身app常见问题

一、keep健身app中k1k2k3k4什么意思

代表keep里的运动级别,既k1,k2,k3,k4不是晋级的,而是根据你运动情况和身体情况进行选择的。

KEEP里面的k1,k2,k3,k4等级是适用于不同的身体素质的人,最简单的是K1,从K1开始难度依次增加,也就是说,初次使用KEEP,可以K1开始练习,如果K1很简单,那就代表可以往下一级练习。

如果平时经常锻炼的人,甚至可以直接从K2或者K3、K4开始练习。但是k3的话不能每天都做。肌群需要恢复和休息,这也是为了它们能更好的生长。期间多补充蛋白质。

注意

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。

(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,发展专项素质,消耗体脂,防止脂肪过多堆积。

keep健身app用户测评

我觉得KEEP是比较适合小白入门的运动软件。我自己三年前就是跟着KEEP开始走上健身路的,不想花钱上健身房,

受场地限制,只有一对10磅的哑铃和一块瑜伽垫,又买了一根弹力带、一个健腹轮,每天跳绳1000个,然后就跟着KEEP练40分钟,

加上最后的拉伸,每周再跑两次5公里,3个月瘦了10斤。以前我115斤高160,也不算胖,锻炼后人精神了,身体也轻快了许多。

但很快我就买了健身卡和私教课,因为感觉KEEP还是有局限性,比如器械和空间和技术,比如我自己就没法练肩后束,引体向上也没法练,普通健身房有龙门架,

有助力引体,有史密斯架,专业的健身房还有哈克、腿举…教练不但能教你好多健身方法,还有一些细节,比如杠铃卧推手握的宽度手腕的角度,推时用哪里发力,呼吸的配合,

深蹲是膝曲优先还是髋曲优先,宽距还是窄距,区别在哪,硬拉时杠铃杆贴大腿…还有很多,都需要有专业老师指点纠正,自己反复体会,形成肌肉记忆的。所以我认为KEEP适合入门,帮助你在规定时间里做一些有氧、自重训练,减脂塑形

keep健身app更新内容

版本描述:

7.0.0 重磅升级 ——

- 体验革新:全新设计语言,带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验

- 多样运动:HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选

- 互动直播:真人教练,实时互动,燃脂更快乐!

- 目标日历:合理地安排你的运动,便捷开练

- 手环升级:支持节奏舞蹈、节奏拳击……等游戏化课程,让运动充满乐趣

- 视频教学:甄选顶尖教练,精准示范每一个动作

用户评论

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最新评论

  • 置顶 江苏无锡电信 网友 满眼醉意

    非常非常给力,非常非常实用

  • 置顶 广西贺州移动 网友 来我长街

    感觉不错啊

  • 置顶 浙江绍兴联通 网友 梨花雨凉

    刚好需要用

  • 置顶 青海西宁电信 网友 寒尘

    正好需要 ,感谢

  • 置顶 陕西安康电信 网友 半字浅眉-

    小东西实用

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