健身桩是一款专为办公室上班族设计的锻炼软件。由于上班族通常很少有时间去专业健身房锻炼，所以想要在办公室就能进行锻炼的用户，可以借助健身桩来学习相关锻炼方法。

《健身桩》介绍

这是一款别具一格的健身软件，和网络上常见的减脂类或西方锻炼类软件不同，它专注于中国武学范畴的健身。健身桩采用独特的站桩方式来帮助用户锻炼筋骨、调和气血，更神奇的是，这种锻炼方法对不少现代慢性病有着辅助治疗的效果。值得一提的是，该软件还运用AI技术记录并纠正用户的锻炼姿势。感兴趣的朋友们快来体验吧！

《健身桩》功能

主要功能涵盖桩功理念推送、辅助姿态调整、计时以及交流等方面。

目前，这是业界唯一一款在终端应用人工智能姿态识别技术的产品。

健身桩的研发初衷是为了传承和弘扬传统文化，推广科学有效的健身方法，我们绝无收集用户隐私的意图，也不会有任何相关行为。

《健身桩》特色

不同的基础用户都能找到适合自己的修炼方案，只要坚持执行，就能看到明显的改变。

在每个健身周期，都要审视自己的进步情况，据此调整运动强度——或提升、或降低，以实现最佳的锻炼效果。

借助AI技术，为用户提供更专业的指导，助力用户随时随地开展科学健身锻炼；配合详细的动作讲解，助你轻松掌握动作要领。

《健身桩》注意事项

坚持时间

站桩时间通常保持在20到30分钟左右就足够了，要是时间比较宽裕，也可以适当延长练功时长，但一般建议不超过一小时。

站对挣桩

在站对争桩的过程中，可以请同伴从不同角度推压练习者的间架与前膝来检验效果。要是间架保持得既完整强韧又富有弹性，受力后能迅速复位、弹回，通常说明动作是正确的；而如果一受力就松散变形，或者用蛮力硬顶，那就是错误的练习方式。

左右互式

左右式都得练，不能只偏重某一边，可以先练一段时间左式，再换练一段时间右式。

三步功法

三步功法的练习程序不可随意更改，需按步骤逐步体悟；每一步都有其独特功用，不可偏废，都要兼顾。可以采用交替练习的方式，比如先站两天三线就位，接着站两天对争桩，再站两天贯通桩，如此循环进行。