七分钟健身是一款有计划的健身应用，能够依据个人的实际情况，借助短暂的时间开展全身锻炼，以实现减脂、增肌与塑形等健康目标，适合广大人群，特别是那些在工作、学习或家庭生活中较为忙碌的用户。不管你是健身新手还是具备一定健身经验的用户，都可以在这款软件里找到适合自己的锻炼方案。

功能介绍

在新“发现”部分获取灵感并寻找新的惊喜锻炼!

1、个人资料

9个定制锻炼旨在帮助你更快达到目标，每周刷新。

2、专注

找到专注某个身体部位的锻炼。

3、你的计划

保持平衡!按有氧运动、力量或活动性查找锻炼。

4、健身水平

开始锻炼之旅、升级并感受挑战。

5、教练

发现新的有趣声音来激励锻炼。

软件特色

1、设置每日提醒，或错过太多锻炼的提醒;

2、在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度;

3、随着进度解锁从新手到运动员的许多成就;

4、赢得奖励和健康相关的赠品;

5、无需访问网络。随时随地锻炼!

6、可佩戴于手臂：通过振动或语音模式提示练习切换时机；

7、“学习”标签含各练习的专业提示;

8、使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲;

9、健身爱好者可进行多次循环锻炼;

软件测评

没空去健身房，不知道怎么锻炼，隔离在家，它可以帮助你

每天只需要短短的7分钟，简单有效

只需一张椅子、一面墙壁，再加上自身的体重，7分钟运动健身法依托科学研究，能让人在最短时间内收获最大的健身益处。

无需访问网络。随时随地运动健身

几百种健身动作和专业的科学规划让你训练更有效

健身爱好者可进行多次循环运动健身

更新日志

v9.19.11版本

发现新的变化

今天，我们发布了Seven系列改进计划中的首个成果，已经迫不及待地想让您体验一番。

坚持计划

在全新的“计划”选项卡中，无需再对今日的锻炼安排进行猜测。它就是这么便捷，让你根本没时间找借口！

轻松找到锻炼

还在为寻找锻炼内容犯愁吗？全新上线的锻炼板块，能让你在一处快速找到所有相关内容。