自律番茄钟是一款基于番茄工作法的时间管理工具，核心目标是助力用户提升工作效率与自我管理水平。它致力于帮助用户更科学地规划时间，有效克服拖延问题，减少时间浪费。通过运用番茄工作法，引导用户遵循专注与休息交替的规律，在提高工作效率的同时，也能兼顾健康状态。这款应用的界面设计简洁明了，操作流程简单便捷，用户上手使用十分轻松。

软件教程

自律番茄钟使用方法

1、下载并注册：首先，用户需要从应用商店下载番茄钟应用，然后按照提示完成账号注册。注册完成后，建议在“我的”页面右上角的设置栏中，将昵称修改为“年级-区队-姓名”的格式，比如“21-2-张三”，这样能方便后续的管理和奖励统计工作。

2、设置待办事项：登录后，用户可借助平台提供的待办功能添加个人任务。支持创建多个待办事项，需填写“名称”“类型”“专注时长”等信息，完成设置后就能启动专注模式开展工作。

3、创建自习室：‌若用户想和他人一同学习，‌可创建自习室。‌创建自习室的条件是软件累计专注时长需超过30分钟，‌且自习室的人数最多为50人。‌创建完成后，‌能把加入码分享给班级同学，‌以便大家共同学习与监督。‌

4、加入自习室学习：其他用户可通过输入加入码进入已有的自习室，加入自习室的前提是软件累计专注时长需达到3分钟以上。加入后，各成员的专注时长会公开显示，且进行实时排名，以此实现互相激励与监督的效果。

通过上述步骤，用户能够借助自律番茄钟提升自身的学习效率与工作质量，与此同时培养自律意识，缓解拖延问题。另外，该工具的设计简洁直观，即便从未使用过类似工具的用户也能迅速掌握操作方法。

更新日志

v1.1.5版本

1、自律高效学习助手

2、助力沉浸式学习

3、摆脱诱惑

4、戒掉学习分心坏习惯

版本1.0.0

1、首次发布的版本涵盖了番茄钟工作法、工作时长统计、番茄钟自定义、提醒以及数据备份等核心功能。

2、界面简洁，操作方便，使用起来非常容易。

版本1.1.0

1、新增了番茄钟工作法的自定义功能，用户能够依据自身需求来设置专注时长与休息时长。

2、优化了提醒功能，增加了震动和声音提醒。

3、修复了已知问题，提高了应用的稳定性。

软件功能

更新时间：2024/07/24

1、设置定时提醒功能，到了学习时间会及时通知你，防止你错过学习时段。

2、番茄钟功能支持多种模式，包括轻松模式、严格模式和超严格模式；其类型分为番茄钟、普通钟和碎片钟，其中碎片钟通常适用于背单词这类零散的学习场景，采用正向计时方式。

3、戒玩锁机模式：开启戒玩模式后，系统会自动拦截戒玩名单内的应用；定时锁机功能则会在设定时间到达时直接弹出锁机界面，阻止你继续使用设备。同时，你也可以设置允许运行的应用，在该模式下这些被允许的应用仍可正常使用。

4、倒计时事项，及时提醒你要完成的重要事项。

5、数据统计功能，可精准统计全局学习数据，助力你更科学地规划和把控学习情况。

6、学习自习室，平台提供多个阶段的自习室以营造更优质的学习环境，你既可以选择模拟学习场景中的自习室，也能创建专属的私密自习室、公共自习室，以及适合情侣或好友共同使用的自习室。（温馨提示：请不要在多个设备上同时使用同一账号学习，否则可能造成数据统计异常）

7、支持主题皮肤DIY，让界面更具个性化，同时提供超过10万张在线图片供你自由挑选。

8、支持数据云同步功能，即便不小心误删数据也无需担心丢失，同时还能通过多设备登录同一账号来实现数据同步。