Keep健身是一款极为实用的健身软件，专为那些因工作繁忙，没时间前往健身房，家中又缺乏器械，但仍渴望运动健身的人群打造。它让用户的健身计划不再受时间与地点的束缚。在这里，有最为全面的健身视频教程和文字攻略，不仅能够定制专属你的健身计划，还能针对不同人群制定各异的健身减肥计划，甚至连器械和阶段性健身目标，都是依据个人情况精心编排的。

Keep软件功能强大，不仅能实现真人同步训练并记录训练进度，还会让系统全程语音督导你锻炼。有了它，无论身处何地，都能迅速化身你的专属健身场所，让用户随时随地开启锻炼。同时，用户还能每日记录自己的训练进程。这款应用会根据不同人的情况，制定个性化的健身减肥计划。你还能通过Keep与好友对比每天的变化。感兴趣的朋友，快来体验吧！

keep健身显示体脂率的操作步骤？

1、第一步，我们打开keep。

2. 轻点右下角的“我”。

3、点击身体数据。

4、设定好你的身体数据，找到BMI（即身体质量指数），通过它就能查看系统计算得出的体脂率。（原句表述有误，BMI并非体脂率，这里按纠正理解修改）

keep健身如何修改个人主页封面？

首先：开启手机，进入Keep应用。

第二步：点击我的。

第三步：轻点个人主页。

第四步：轻点右上角的相机标识。

第五步：轻点相册，从中挑选照片，把照片裁剪至合适尺寸，点击√就完成啦。

软件特色

【海量专业课程】

无论是增肌塑形，还是减脂减重，亦或是进行力量训练，专业教练都将陪伴你，以科学的方式开启健身之旅。

瑜伽课程、冥想课程以及拉伸课程，能够帮助你减轻压力、舒缓疲劳。

还有专为女性打造的生理期及产后恢复训练，助你邂逅更美的自己。

HIIT、Tabata有氧燃脂，助你踏上减肥之旅，尽情燃烧卡路里。

【智能训练】

个性化定制方案，依据你的经验水平与个人健身需求，通过智能编排，为你打造专属的高效健身计划，无论是增肌、减脂/减肥，还是瑜伽训练，都能找到最适配的方案。

真人视频实时指导，搭配进阶课程深度精讲，让你体验顶级专业健身教练的悉心引领。

Keep Class精心打造健身知识课堂，助你从此爱上训练，钟情跑步。

【跑步更有趣】

跑步过程中有语音指导相伴，全程都有教练的语音相随，为你指导呼吸节奏与配速。

体验剧情跑，感受扑面而来的穿越感与科技感，还有惊奇队长引领你开启惊奇行动。

音乐跑，伴随着专属BGM，跑出韵律节奏，畅享告别无趣的沉浸式跑步体验。

【运动社区】

借助图片与视频，定格运动瞬间，于社区之中分享成长蜕变的历程，从而达成健康生活的目标。

和2亿Keepers分享你的饮食食谱，畅谈你的坚持与感悟。

在社区，与维密名模、世界冠军、明星健身达人进行零距离互动。

在Keep社区，寻觅志同道合的健身伙伴。

【瑜伽与冥想】

Keep专为瑜伽爱好者精心打造的瑜伽课程，全方位覆盖从零基础小白到进阶玩家的各类需求，助力你每日进行瑜伽训练，收获每日的身心放松。

全新推出的睡前冥想课程，助力你在忙碌一天后，回归宁静，拥抱健康生活。

【女性专属】

为处于不同阶段的你，提供适配的训练。

生理期舒缓练习，减轻身体不适。

由美国孕产领域大师精心打造的备孕瑜伽训练，带你领略身体的美妙之处。

产后康复训练，成就最健康的妈妈。

【个人数据中心】

无论是健身锻炼，还是瑜伽塑形，亦或是跑步、骑行，甚至计步以及使用跑步机等各类运动，其数据都能在这实现一站式记录。

持续留意自身运动表现，记录诸如体重、三围这类减肥或增肌相关数据，见证自己的改变。

软件亮点

1. 专业高效的训练，不受场地约束，短短4分钟就能实现极速燃脂。

2. 依据你的健身目标、所处场地条件以及是否拥有器械，智能生成最契合你的训练计划。

3、通过动作的详细讲解与实用干货介绍，助你迅速入门。而且，所有训练动作皆由真人教练亲自演示。

4、由职业健身教练精准把控健身内容，通过科学规划，使健身既富有成效又充满趣味。

5、由海外瑜伽大师精心打造的瑜伽冥想课程，带你领略静态运动的独特魅力。

6、热门城市的跑步路线会定期进行更新，快约上你的好友一同奔跑吧。

7、Keep能全面记录健身、跑步、骑行、计步等数据，助你全方位了解自身运动情况。

热门课程

「腹肌」

练就马甲线、塑造腹肌撕裂者般线条、雕琢人鱼线、利用碎片时间雕刻腹肌。

「减脂」

HIIT燃脂训练、4分钟Tabata高效燃脂、徒手减脂塑形、专为零基础打造的徒手减脂课程。

「力量」

上肢力量突破

「女性」

瘦腿专项训练、打造翘臀秘籍、生理期专属有氧锻炼

「跑步」

3公里法克莱克跑步项目、剧情驱动的燃脂跑、伴随音乐的燃脂跑。

「瑜伽」

塑造臀腿线条、缓解压力放松身心、睡前舒缓情绪。

「操课」

有氧健身操、热情热舞操、活力搏击操

更新日志

v8.5.80版本

8.5.80版本，AI教练功能迎来全面升级，你的专属随身AI教练卡卡现已正式上线！

饮食功能实现全方位升级，每日饮食数据的记录与查看变得更为便捷。

运动课程在练习前及练习后，均支持对分组数据进行修改，以便记录更为真实的结果。

- 优化课程编辑体验，涵盖核心课程。

- 对部分bug进行修复，并优化基础体验。