Keep作为一款智能运动平台，借助AI个性化训练计划、丰富的专业课程库以及实时数据追踪功能，为用户提供了涵盖居家健身到户外运动的全面解决方案。不仅如此，用户能够与好友组队挑战并共同打卡，平台还有智能硬件联动与健康饮食指导服务，助力每个人在科学的方式下轻松坚持运动！

keep怎么用？

1首先打开Keep应用程序，接着点击界面中的运动选项。

2. 轻点开启位置权限。

3.点击去设置。

4.点击允许。

5. 挑选跑步的模式。

6.点击GO。

7. 点击“已了解风险，同意训练”。

8. 跑步时的实时记录。

9. 跑步结束后，点击停止符号就可以了。

10. 长时间按住红色按钮的中间部位。

11. 点击“结束”即可。

软件介绍

Keep作为一款综合性健身软件，专注于为用户打造一站式运动解决方案，内容包括健身教学、跑步、骑行、交友，以及健身饮食指导、装备购买等。平台提供超1200种课程，类型丰富，像HIIT、瑜伽、跑步、康复等均有涵盖，还按难度分级，并且有真人教练示范。用户能够依据自身需求，选择单次训练或者周期计划。比如职场白领可借助碎片化时间开展2分钟减脂训练，健身爱好者则能通过专业课程提高运动表现。值得一提的是，AI教练卡卡会依据用户的运动目标、场地、器械等条件，结合运动习惯、饮食偏好、实时心率等多维度数据，为用户定制个性化运动计划。在运动过程中，卡卡还会通过全程语音指导动作细节，助力用户科学管理饮食与训练。

keep怎么加好友？

开启Keep应用，轻点底部导航栏中的「社区」选项。

于社区页面的顶部，寻得并点击「搜索框」（一般呈现为放大镜图标）。

输入好友的Keep账号、昵称或者手机号，在搜索结果里点击用户头像。

当你进入对方主页，找到并点击「关注」按钮（在某些版本中，该按钮可能显示为「加好友」），之后只需等待对方回关，你们就能成为好友。

请好友打开Keep，进入个人主页后，点击右上角的「...」（即“更多”）按钮，接着选择「我的二维码」选项，即可生成专属二维码。

打开Keep，在社区页面点击右上角的「扫一扫」图标（也可通过「搜索框」旁边的扫码入口）。

通过扫描好友二维码，可直接进入对方主页并点击关注，也能选择「直接添加为好友」

在Keep应用的「我的」页面（位于底部导航栏的最右侧位置），轻点页面右上角的「设置」图标（该图标呈现为齿轮形状）。

进入设置界面，在其中挑选「隐私设置」，于该设置中寻得「同步手机通讯录」这一选项并将其开启。

系统会自动筛选出通讯录里已注册Keep的联系人，回到社区页面后，可在「好友推荐」或者「可能认识的人」列表里进行查看与添加。

在「社区」页面查看其他用户的运动相关动态，像跑步记录、训练打卡之类的。

当发现感兴趣的用户时，点击进入该用户的主页，然后点击「关注」按钮。

若对方也关注了你，那么双方就会成为好友，可在底部导航栏中间的「消息」页面里的「好友」标签下进行互动。

可以加入Keep平台上的各类兴趣群组，像跑步群、瑜伽群等，也能够参与平台举办的线上活动，例如挑战赛。

于群组或者活动页面里，浏览其他参与者的动态，寻觅到想要添加的好友，进入对方主页进行关注就行。

keep怎么连接手环？

1. 开启Keep应用，轻点右下角“我的”选项。

2. 轻点扫一扫图标。

3.点击开启权限。

4.点击允许。

5. 把取景框对准我们手环上的二维码，等待完成绑定就行。

keep怎么生成运动轨迹？

1. 开启定位权限：首先要确认手机的GPS定位功能已开启，同时允许Keep获取定位权限。另外，你还可以在软件内依次进入 “设置”-“常规” 选项，开启 “后台GPS定位”。这样一来，就算切换应用，Keep也能持续获取位置信息，从而精准记录运动轨迹。

2. 挑选运动类型：于软件首页，选择你打算开展的户外运动类别，诸如跑步、骑行之类，随后进入相应的运动专区。

3、开启轨迹记录：轻点“开始”按钮，待软件成功获取 GPS 信号，即会启动运动位置与轨迹的记录工作。在运动过程中，请尽可能维持手机的稳定状态，切勿遮挡 GPS 天线，以免对轨迹记录的精准度产生不良影响。

4、结束运动并查看轨迹：当运动完成后，点击屏幕上的“结束”按钮，此时包含轨迹信息的运动数据将会被保存。你可以前往运动记录页面，打开相应运动的详情，点击“轨迹”标签，即可查看对应的轨迹图。